بعضا من التركيز
يهدم التعجيز
بعضا من النظام
قليلا من الكلام
بعضا من الهدوء
لا لاحداث السوء
بعضا من السكون
لا لسوء الظنون
نحن كلنا الان بحاجة الي ثبات انفعالي
تمددوا علي شوزلنجات الحياة
اغمضوا اعينكم ...اسمع صوت نفسك
كن في اضاءة خافتة
اغلق هاتفك بعص الوقت
خذ نفس عميق
والافضل من ذلك كله ...اصنع خلوة لنفسك بربك ....اجعل السجادة وسادة ...وانزل عليها سيل من الدموع ...صدقني قد ترتاح